I disse tider når vi ikke kan treffes på senteret er det viktig at vi holder treningen ved like hjemme.

Her er en økt du kan gjennomføre hjemme uten utstyr.

7 øvelser, 7 repetisjoner av hver øvelse fordelt over 7 runder (eller så mange du orker😅). Husk at alle øvelser på ett ben, må gjøres sju av på begge ben.

1️⃣ Knebøy m/tåhev
2️⃣ Armheving
3️⃣ Utfall
4️⃣ Rygghev m/strekk
5️⃣ Sit ups
6️⃣ Burpees
7️⃣ Ettbens hofteløft

Se video under for beskrivelse av øvelsene.

Lykke til med treningen 💪🏻