Hjemmetrening Senior

Vi savner seniorene våre ❤️

Det er aldri for sent å begynne å trene. Tvert i mot vil helsegevinsten for eldre være større enn for yngre 🤗
Styrketrening og balansetrening er ekstra viktig, både for å forebygge fall og mestre dagliglivets oppgaver. Styrketrening er blant annet med på å påvirke hvor fort du går, hvordan du beveger deg i trapper og hvordan du reiser deg fra sittestilling.

Prøv dette programmet hjemme 😊

Se video under for gjennomgang av øvelsene.

Kjør 12 repetisjoner av hver øvelse og 2 runder, eller så mange runder du orker 😅

God trening!