• Timebeskrivelser

  • Timebeskrivelser

Det er morsommere å trene sammen med andre!

Gruppetimer er for deg som trives best sammen med andre. Her får man trent med motiverende instruktører og til inspirerende musikk. Les timebeskrivelsene våre nedenfor så ser du hvilke timer som passer for deg!

Puls 45

  • Variert treningsøkt med trinn og kombinasjoner som er enkle å følge
  • Morsomt og effektivt
  • Varighet: 45 min.

Sykkel 60

  • Her sykler vi sammen til god musikk
  • I denne timen får du tilrettelagt en variert løype og musikken motiverer deg
  • Varighet: 60 min.

Step-Styrke

  • Topp kondisjonstrening på stepkasser og styrketrening
  • Enkle og kjekke trinn til fengende musikk
  • Varighet: 50 min.

Sirkeltrening i Hur

  • Intervallbasert sirkeltrening i HUR-apparatene i 1. etasje
  • Instruktøren veileder gjennom de forskjellige øvelsene. Fokus på uttøying for å øke bevegeligheten
  • Varighet: 60 min.

Styrke i Sal

  • Styrketrening i sal med vekter hvor belastningen reguleres etter behov og din fysiske form
  • Styrketrening i gruppe med god veiledning og til fengende musikk
  • Varighet: 60 min.

Slynge

  • Slynger er et fantastisk bra treningsverktøy som passer for alle.
  • Funksjonell trening for hele kroppen. Enkelt og veldig effektivt
  • Varighet: 60 min.

Sykkel Intervall

  • Kondisjonstrening med systematiske arbeids- og hvileperioder
  • Intervalltrening gir rask og god effekt
  • Varighet: 60 min.

HIIT

  • HøyIntensiv IntervallTrening
  • Korte og intensive kondisjonsintervaller og styrkeintervaller som utfordrer core, styrke, balanse og stabilitet
  • Energisk musikk gjør økten gøy og inspirerende
  • Varighet: 55 min.

Vinyasa Yoga

  • Dynamisk praksis med fokus på styrke og fleksibilitet
  • Løfter energien og gir en følelse av letthet og klarhet i kropp og sinn
  • Varighet: 60 min.

Restorative Yoga

  • Mild og terapeutisk yogaform med fokus på avspenning
  • Målet er å skape ro og balanse i kropp og sinn
  • Varighet: 60 min.

Flex

  • Treningsøkt som bygger på funksjonell bevegelighetstrening
  • Gir deg bedre kroppskontroll og fungerer godt som tillegg til andre treningsformer
  • Varighet: 60 min.

Turnus

  • Innholdet i denne timen vil variere fra uke til uke
  • Følg med på oppslag i resepsjonen og på vår webside/facebookside

Vil du prøve en ny time så husk å møte opp 10 min. før timen begynner, så du kan få litt informasjon om hvordan timen er lagt opp.