fbpx
  • Timebeskrivelser

  • Timebeskrivelser

Det er morsommere å trene sammen med andre!

Gruppetimer er for deg som trives best sammen med andre. Her får man trent med motiverende instruktører og til inspirerende musikk. Les timebeskrivelsene våre nedenfor så ser du hvilke timer som passer for deg!

Puls-Styrke

  • Morsom kondisjonstrening til fengende musikk i første halvdel av timen, deretter styrketrening med vekter
  • Varighet: 55 min.

Sykkel 60

  • Her sykler vi sammen til god musikk
  • I denne timen får du tilrettelagt en variert løype og musikken motiverer deg
  • Varighet: 60 min.

Step-core

  • Topp kondisjonstrening på stepkasser i første halvdel av timen
  • Deretter styrketrening uten vekter med fokus på kjernemuskulatur
  • Varighet: 60 min.

Styrke med stang

  • Styrketrening i sal med vekter hvor belastningen reguleres etter behov og din fysiske form
  • Styrketrening i gruppe med god veiledning og til fengende musikk
  • Varighet: 60 min.

Slynge

  • Slynger er et fantastisk bra treningsverktøy som passer for alle.
  • Funksjonell trening for hele kroppen. Enkelt og veldig effektivt
  • Varighet: 60 min.

Sykkel Intervall

  • Kondisjonstrening med systematiske arbeids- og hvileperioder
  • Intervalltrening gir rask og god effekt
  • Varighet: 60 min.

Styrke-intervall

  • Intervallbasert styrketime der vi jobber både med og uten utstyr
  • Her får du både styrke og kondisjon

Tabata

  • Tabata er intervalltrening med korte intervaller ( 20 sek. jobb og 10 sek. pause)
  • Enkle basisøvelser både med og uten ytre vekt som utfordrer både kondisjon og styrke
  • Dette er timen for deg som liker utfordringer

Gladmix

  • Dette er en treningstime med fengende musikk og enkle, men kjekke trinn
  • Gøy kondisjonstrening der du får danset deg i form
  • Avsluttes med styrketrening for mage og rygg
  • Varighet: 50 min.

Vinyasa Yoga

  • Dynamisk praksis med fokus på styrke og fleksibilitet
  • Løfter energien og gir en følelse av letthet og klarhet i kropp og sinn
  • Varighet: 60 min.

Vil du prøve en ny time så husk å møte opp 5 min. før timen begynner, så du kan få litt informasjon om hvordan timen er lagt opp.